О КЛУБЕ

«Сквош» - современный, многофункциональный спортивный комплекс с высоким уровнем обслуживания клиентов, с большим выбором тренировочно - оздоровительных программ, для всех возрастных групп и любого уровня физической подготовки.

Групповые, самостоятельные или индивидуальные занятия позволяют занимающимся за короткий промежуток времени получить желаемый результат, прекрасную физическую форму, улучшить настроение, почувствовать прилив сил.

На сегодняшний день мы уже достигли хороших результатов, имеем выверенную, гибкую систему работы с клиентами, с широким ценовым диапазоном и доступностью!

Наш адрес: ул. Транспортная 141

Телефон: 8 (3843) 35-14-80

E-mail: skskvosh2005@rambler.ru

НОВОСТИ

по будням с 7:00 до 22:45 по субботам и воскресеньям 8:00 до 21:45

более полную информацию см. в разделе "Расписание"

-10% пенсионерам, студентам, школьникам при предъявлении документов

За 4 индивидуальных тренировки Вам составят персональную программу тренировок

Приглашаем детей от 7 лет на занятия по большому теннису и фитнес для детей от 7 до 12 лет, расписание уточняйте по тел.: 35-14-80

ПРОГРАММЫ

Эти занянития являются - великолепной тренировкой сердечно-сосудистой системы и рекомендованы большинству людей, т.к. они нормализуют кровяное давление, снижают жировой компонент тела, улучшают самочувствие, снижают риск сердечных заболеваний и психологических стрессов. А так же повышают выносливость организма, укрепляют мышцы бедер и ягодиц.

  • Step power – аэробно-силовой урок с использованием степ платформы. Для всех уровней подготовленности.
  • Tai Bo – урок для подготовленных, высокоинтенсивный класс, включает аэробную и силовую нагрузку с изучением элементов восточных боевых искусств.
  • Slim Body – аэробно-силовой урок с использованием степ-платформы и дополнительного фитнес-оборудования. Способствует повышению выносливости организма, развитию координации и дыхательной системы.
  • Aerofit – аэробный урок, средней интенсивности, на все группы мышц, с использованием различного фитнес-оборудования.

Направлены на развитие мышечной выносливости, силы и уменьшение жирового компонента тела. Программы включают большое разнообразие упражнений для укрепления мышц всего тела.

  • GYM – урок для всех уровней подготовленности, в тренажерном зале под руководством инструктора, направленный на проработку всех групп мышц.
  • Fitness mix – урок стоит из аэробной и основной силовой части в тренажерном зале, где используется различное фитнес-оборудование.
  • Interval-training - сочетание аэробной и силовой нагрузки средней и высокой интенсивности в одном формате с использованием разного фитнес-оборудования.
  • HOT IRON - Ультрасовременная групповая тренировка с мини штангами. Это суперпрограмма по снижению веса и улучшению жирового обмена. Тренировка для всех уровней подготовки.
  • Super Body - урок высокой интенсивности с мини-штангами c регулируемым весом, направленная на силовую выносливость. Это суперпрограмма по снижению веса и улучшению жирового обмена.
  • Boom Boх - динамичный урок для тренировки всех групп мышц с использованием боксерских мешков. Приобретение навыков защиты и самообороны.

Танец - лучший антидепрессант, который повысит настроение и самооценку. Отличная возможность улучшить пластику тела и координацию движений.

  • Street Dance - урок сочетает различные танцевальные жанры: брейк-данс,хип-хоп, хаус, и RnB. Способствует развитию выносливости, координации движений и отличной физической формы.
  • Stiletto - модный вид аэробики на шпильках. Занятия помогут укрепить все мышцы тела, особенно ягодицы и бедра, а так же улучшить осанку. Главная цель занятий - научить правильно и красиво двигаться на каблуках.
  • Zumba - зажигательный танец включает в себя латино, сальса , бочата, регетон, меренге. Тренируется всё тело, включая глубокие мышцы. Развивается равновесие и координация движений. Танцуем и худеем, атмосфера веселья!!!

Программы «тело и разум» выстраивают взаимосвязь между самочувствием и сознанием, гармонирует функциональное состояние тела и разума, снимают эмоциональный стресс.

  • Pilates – урок для всех уровней подготовки, позволяет улучшить осанку, поднять общий мышечный тонус, увеличить гибкость и подвижность суставов.
  • Yoga – урок для всех уровней подготовки, включает адаптированный комплекс асан и поз классической йоги, направлен на обретение силы, гибкости и душевного равновесия.
  • Stretch – урок направленный на совершенствование гибкости и развитие подвижности в суставах. Оказывает стимулирующее воздействие на кровообращение, расслабляющее действие на мышцы.
ИНСТРУКТОРЫ
Борисюк Ольга

фитнес-инструктор индивидулальных и групповых программ

Галдина Ольга

фитнес-инструктор индивидуальных и групповых программ, мастер спорта по художественной гимнастике

Иголкина Ольга

фитнес-инструктор индивидулальных и групповых программ

Павлов Антон

персональный тренер, инструктор тренажерного зала

Рыбакова Наталья

фитнес-инструктор индивидулальных и групповых программ

Саламон Наталья

фитнес-инструктор индивидулальных и групповых программ, мастер спорта по пауэрлифтингу

Самойленко Анна

фитнес-инструктор индивидулальных и групповых программ, фитнес-модель, диетолог

Черемисов Юрий Игнатьевич

тренер по большому теннису